[중앙일보]봄엔 늦게 자고 일찍 일어나라, 나른한 몸 깨우는 양생법

[중앙일보]봄엔 늦게 자고 일찍 일어나라, 나른한 몸 깨우는 양생법
한 계절에서 다른 계절로 넘어가는 환절기에는 평소 때보다 몸이 무겁고 질병에 노출되기 쉬우니 건강에 유의해야 합니다. 환절기에 컨디션에 이상이 느껴지는 것은 우리 몸이 기온, 습도, 기압 등 환경 변화를 감지하여 순응하려고 하는 자연적인 작용 때문입니다. 몸이 순응하는 속도보다 환경 변화가 더 빠른 경우 자율신경이 교란되어 교감신경 우위가 되므로 그 결과 몸을 지키는 면역계 세포의 균형이 흐트러지고 마는 것입니다.

한 계절에서 다른 계절로 넘어가는 환절기에는 평소 때보다 몸이 무겁고 질병에 노출되기 쉬우니 건강에 유의해야 합니다. 환절기에 컨디션에 이상이 느껴지는 것은 우리 몸이 기온, 습도, 기압 등 환경 변화를 감지하여 순응하려고 하는 자연적인 작용 때문입니다. 몸이 순응하는 속도보다 환경 변화가 더 빠른 경우 자율신경이 교란되어 교감신경 우위가 되므로 그 결과 몸을 지키는 면역계 세포의 균형이 흐트러지고 마는 것입니다.

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